ղľáԾ
Pavol Dinka akolektív (Ernest Caban, Juraj Čelko, Anton Gúth, Ján Rapák, Janka Zálešáková): Voda achlad. Prevencia, liečba, rehabilitácia
Bratislava, Formát & Liečreh Gúth 2008
Táto publikácia si nepochybne zaslúži titul „Najosviežujúcejšia kniha roka“. Jej autori nám sprostredkúvajú svoje dlhoročné skúsenosti z prevencie, liečby arehabilitácie ľudského tela otužovaním chladnou vodou a pozývajú nás do sveta „pod nulou“. Každý znás má špecifícké vnímanie teploty prostredia. Pre niektorých je tolerancia chladu absolútna anemajú problém plávať vľadovej vode miestneho vodného toku, pokiaľ si ich my, „obyčajní“ smrteľníci vpáperových bundách fotíme zbrehu mobilnými telefónmi. Vknihe natrafíte na Wima Hofa, človeka, ktorého telesná teplota je 35°C a viac ako hodinu vydržal zasypaný ľadom. Zoznámite sa aj s plavkyňou Alison Streeterovou, ktorá 43-krát (!) pokorila prieliv La Manche. Na Slovensku je určite prostredníctvom mnohých televíznych reportáží známy propagátor ľadového plávania operný spevák Martin Babjak. Otužovanie je jedna znajstarších anajúčinnejších foriem prevencie aliečby množstva diagnóz – od srdcovo-cievnych, kožných, nervových alebo dýchacích chorôb. Ako náruživý fanúšik sauny obzvlášť vzimnom období môžem potvrdiť jej blahodárny účinok na ľudský organizmus. Pritom saunovanie je len jedna zmnohýchforiem – vknihe sú odborne, ale veľmi zrozumiteľne opísané ďalšie z nich – plávanie vľadovej vode, kryoterapia (liečba extrémne nízkymi teplotami prekračujúcimi - 100°C) alebo pohybová liečba vo vode. Okrem odborného opisu jednotlivých metód, návodov na správne otužovanie organizmu alebo konkrétnych príkladov pozitívneho účinku vody achladu na ľudské telo vknihe nájdete aj množstvo zaujímavostí zhistórie tohto odboru, doplnených bohatou farebnou fotodokumentáciou. Kniha Voda achlad je komplexným sprievodcom svetom „chladu“, vynikajúcim návodom nielen pre otužilcov ale pre každého, komu záleží na zdravom životnom štýle. Ale, ako vravia autori: „...dosť bolo slov. Radšej to skúste na vlastnej koži.“
Vladimír Radosa
