��������

Byť sám sebe lekárom

Pierre Pallardy

Sedem pilierov zdravia

Bratislava, SPN – Mladé letá 2007

Preklad Alica Wursterová

�������í������ Zdravie v každom veku už vyšlo niekoľko prístupných a praktických publikácií, ktoré zohľadňujú súčasný životný štýl aktívnych ľudí a z toho vyplývajúcu zdravotnú situáciu. V najnovšej, od francúzskeho terapeuta, ide o sedem jednoduchých metód, ako prinavrátiť nášmu rozvrátenému životu rovnováhu. Jednoduchosť je zásadnou cnosťou tejto knihy vychádzajúcej z autorovej lekárskej skúsenosti: žiadne série cvikov, do ktorých vás uvádza usmievavá, extraohybná modelka s nekonečnou kondíciou, žiadne nerealizovateľné exotické recepty, ktorých harmonogram musíte dodržiavať tri mesiace. Môžete ju aplikovať už po zbežnom prelistovaní – autor týchto riadkov to sám skúsil a za týždeň schudol niečo vyše kila. Ako to funguje? Pallardy kombinuje prax s poznatkami o joge a delenej strave spolu so známymi účinkami pohybu a masáže. Treba začať s brušným dýchaním – brucho dokonca autor nazval druhým mozgom a treba ho zladiť s tým mozgom, čo tróni v našej hlave; takisto by sme mali jesť pravidelne (so štvorhodinovými odstupmi) a pomaly; a zásadne netreba držať diétu! Potom nasleduje výber vhodného športu, ľubovoľného, realizovaného ako koníček, ale zameraného na výdrž, povedzme, chôdza, bicyklovanie, turistika, plávanie. Autor napríklad odsudzuje jogging. K tomu všetkému nájdete ľahké návody na automasáž brucha a brušnú meditáciu. Pallardy má pravdu, lebo pravdou zostáva, že v jednoduchosti je krása.

–r��–